7 menettelyt nilkan nyrjähdyksen kunnostamiseksi

Alaraajojen nivelet altistuvat lisääntyneille kuormille. Nilkan sidekudoksen repeämä voidaan saada urheilun aikana, syksyllä tai kävelemällä ympäri kaupunkia. Jalkojen tahaton taivuttaminen tai kantapään liukuminen korkealta kannalta on täynnä syrjäytymistä, venymistä, murtumia. Yleensä loukkaantuneet jänteet kantapään, peronealin ja ramus-luiden välillä.

Nilkan venyttämisen jälkeen oikea-aikainen hoito ja kuntoutus palauttaa nivelien anatomiset toiminnot täysin ja stabiloi jalka. Kankaiden kuidut kasvavat yhdessä 3 viikon kuluessa ja saavat entistä joustavamman.

• peroneus-lihasten hajoaminen nikamien välisestä levyn siirtymisestä;
• jalan yläosan rakenteen anatominen vika;
• ikä muuttuu.

Vahinkojen luokittelu

Nyrkkien nilkan mukana tulee kivun oireita, jotka ilmenevät vaurion asteesta riippuen. Patologian oireet eivät ole spesifisiä, ja niitä voidaan havaita mustelmilla, nyrjähdyksillä tai murtumilla, joten kliinistä kuvaa varten tarvitaan informatiivisia diagnostisia menetelmiä.

Erota 3 venytysastetta:

• I: lle on ominaista vähäiset kuitujen vauriot (jopa 15%), ja liikkuvuus säilyy täysin. Häiriöön liittyy lievää turvotusta alareunassa, epämiellyttäviä tunteita kävelyn aikana.
• Jos kyseessä on II, suurin osa sidekudoksesta loukkaantuu. On kipua, hienovarainen turvotus, hematoma. Toiminnot ovat osittain säilyneet, mutta jalkojen liikkuvuus on rajallista.
• Vaiheessa III nivelside on täysin repeytynyt. Tämä aiheuttaa terävän kivun tajunnan menetykseen, pahoinvointiin, huimaukseen. Nilkan päällä on laaja mustelma.

Venyttäminen ei ole hengenvaarallinen, mutta se vaatii hoitoa ja fysioterapiaharjoituksia, muuten pitkällä aikavälillä ongelma tulee krooniseksi ja toistuvien vammojen riski kasvaa. Komplikaatiot ovat täynnä nivelrustoa, niveltulehduksen ulkonäköä.

Lääketieteellinen apu

Ennen hoidon nimittämistä määrittele vamman vakavuus. Lääkäri testaa liikkuvuuden jalkaa tarvittaessa nimeämällä röntgensäteilyn. Vaikeissa tapauksissa CT suoritetaan nivelrintan, ruston ja lihaskuitujen vaurioiden arvioimiseksi, ja artrografia on määrätty.

1. Voit poistaa kipua ja turvotusta.
2. Veren poistaminen verenvuodosta nivelkapseliin.
3. Moottoritoimintojen elvytys.

Nilkan nivelsiteiden lievällä venyttelyllä riittävän joustava sidos kuvion 8 muodossa. Sidos, joka on kääritty jalkan ja nilkan alemman osan ympärille, kiinnitä jään kanssa pakkaus. Ulkoisten kudosten patologian tapauksessa jalka on sijoitettu pohjaan ulospäin. Jos sisäiset kuidut ovat vaurioituneet, se ohjataan sisäänpäin sen muotoilemiseksi. Kylkiluiden reiät aiheuttavat jalanjäljen vaurioituneesta alueesta jännitystä. Vahingon hetkestä alkaen side on kulunut 2 kuukautta. Se pitää liitoksen oikeassa asennossa ja estää toistuvia murtumia.

Mikrosirkulaation ja imunesteen ulosvirtauksen parantamiseksi jalka asetetaan korkealle tyynylle. Kipu lievittää lääkkeitä mentolilla (kloorietyyli). Antikoagulanttien avulla estereiden merkit venytyksestä kulkevat nopeasti. Päivä myöhemmin suorittaa lämpökäsittelyjä. Subjektiiviset oireet lievittävät kipulääkkeitä ja voiteita.

Kun sairaala on vakavasti vahingoittunut, ehdotetaan sairaalahoitoa. Kipsilevyä levitetään nilkkaan 20 päivän ajan. Veren poistamiseksi nivelontelosta ja tulehduksen estämiseksi suoritetaan punkkaus, jossa on novokaininen salpa.

Kun kipsi on poistettu tietyksi ajaksi, ne määrittävät lämmitys- ja dekongestanttivälineet ulkoiseen käyttöön - Finalgon, Menovazin. Kirurginen toimenpide on tarpeen, jos murtuma vaikeuttaa murtumaa. Hoidon aikana on vähäistä kipua ja kromaattia.

Nilkkan fysioterapia

Menettelyt on määrätty vammoja seuraavana päivänä. Ne poistavat epämiellyttävät ja tulehdusoireet, nopeuttavat elpymistä.

1. Anestesiassa kryoterapia kuivalla ilmalla ja perkutaanisella elektroneurostimulaatiolla on tehokasta.
2. Parafiini lievittää tulehdusta, sillä on puristava vaikutus jänteisiin. Yleensä sitä käytetään yhdessä muiden menetelmien ja hieronnan kanssa.
3. Suuritiheyksisen laserin infrapunasäteilyllä on positiivinen vaikutus sidekudosten, soluentsyymirakenteiden ja hermopäätteiden ekstrasellulaariseen matriisiin.
4. Diadynamic terapia, UHF lievittää turvotusta, parantaa regeneratiivisia prosesseja.
5. Magneettikentän hoito parantaa perifeeristä verenkiertoa, nopeuttaa kuitujen kertymistä.
6. Amplipulsihoito aktivoi solujen aineenvaihduntaa, lisää nivelsiteiden ja lihaskuitujen elastisuutta.
7. Ultraääni parantaa kudosten entsymaattisia ja trofisia prosesseja. Menettelyn yhteydessä määriteltiin peloterapia (muta), jolla on lämpö- ja puristusvaikutukset nilkkaan.

Hoitotoimet ja istuntojen lukumäärä nimitetään traumatologin harkinnan mukaan tietojen keräämisen jälkeen.

Nilkkaharjoitukset

Jos kotona on kohtalainen vahinko, on suositeltavaa kehittää liitos mahdollisimman pian. Tulematta jäänyt aika johtaa akillesjänteen liikkumattomuuteen. Kun venytät 1 astetta jo 2. päivänä, on suositeltavaa aloittaa luokat. Vaikeissa tapauksissa nivelen voimistelu on määrätty konservatiivisen hoidon päätyttyä.

Jopa langettien läsnä ollessa sinun täytyy siirtää sormiasi. Liike varmistaa kapillaariverkon mikrokierron, joka nopeuttaa kuitujen kasvua.

Ensinnäkin he poistavat siteen ja yrittävät rollata tenniskentän pohjaan tai kerätä pieniä esineitä sormillasi lattialta. Monimutkaisempia käytäntöjä tehdään reseptillä klinikalla.

Nilkan liikkuvuuden palauttamiseksi näytetään fysioterapia. Väärin valitut käytännöt ja pahenemismenetelmän rikkominen pahentavat tilannetta ja poistavat hoidon vaikutuksen. Oikein suoritetut harjoitukset palauttavat nopeasti menetetyt toiminnot ja vahvistavat nivelsiteitä.

Lämmitä

Selkänsä päällä he tekevät useita taivutusjaksoja sormillaan ja siirtävät ne sivuille. Lyhyen tauon jälkeen kierrä pyöreitä jalkoja vastapäivään.

Pallo kyykky

Suuri fitball painetaan vyötärölle vasten seinää vasten ja jalka polvilleen. Ottaa lantion takaisin, kyykky kunnes rinnakkain lattian, pitää oikean kulman polvissa. Kun liikkut selkärankaa pitkin, rullaa pallo. Palaa peruspisteeseen päinvastaisessa järjestyksessä.

Jalkajousitus

Harjoittele vastustuskykyä istunnon aikana. Sairausjalka asetetaan sohvalle, pohja on kiinnitetty joustavaan silmukkaan, ja molemmat kädet vedetään rintaan. Biodex-simulaattorin nojatuolissa istuminen tekee vastakkaisen istutuskohdan. Isokineettiset harjoitukset vahvistavat täydellisesti nivelet ja jänteet.

Tasapainotilat

Mobiilialustan luokat kehittävät koordinointia, vahvistavat sidekudoskuituja. Heitä pallo terveen taivutetun raajan päälle ja tasapainottaa kehon seinään.

Elastisen nauhan silmukka on kiinnitetty seinään 15 cm lattian yläpuolelle. 80 cm: n etäisyydellä lasso siirtyy terveen jalan päälle ja asetetaan rullalle. Samalla kun säilytetään kehon staattinen luonne, ne liikkuvat eri suuntiin loukkaantuneen jalkansa kanssa.

Kävely vastus

Liikunta vakauttaa jalka, kehittää vasikan lihaksia. Silmukassa, joka on läpimitaltaan lantion tilavuuteen nähden, työnnä molemmat jalat, nosta ne nilkoihin tai alapuolelle, kyykkää vähän. Suora tapa siirtää sivuun lisättyjä vaiheita, nauhan vastustuskyvyn voittaminen. Tee 20 vaihetta vasemmalle ja oikealle 6 toistossa.

Nousu yhdellä varvas

Pysyvä sivusuunnassa silmukkaan, joka on kiinnitetty seinään 20 cm: n korkeudelle lattiasta, vaurioitunut jalka työnnetään lassoon subtalaarisen liitoksen tasolla. Terve osa on vedetty sisään ja pidetty vapaana. Työskentelyjalka seisoo kärjen päällä, venyttää nauhaa, siirrä jalkaa ulos. Kun lihakset sopeutuvat kuormitukseen, etäisyys seinästä kasvaa.

Siirtyminen juoksumatolla

Nilkan nyrjähdyksen III jälkeen suosittelen kävelyä simulaattoriin altaassa. Vedessä rintakehä vähentää merkittävästi painoa ja selkärangan aksiaalista kuormitusta, mikä auttaa kehittymään normaalisti ja pitämään jalka oikeassa asennossa.

video

Video - Nilkan tukoksen palauttaminen

hyppy

Kuntoutuskurssin lopussa suoritetaan tasapainon ja lihasvoiman testi. Leikkaa suora viiva. Potilas liikkuu yhdellä jalalla vuorotellen laskeutumalla akselin vastakkaisille puolille. Hoidon tehokkuutta arvioidaan hyppyjen laajuuden ja määrän perusteella.

Toinen osoitin nivelsiteiden vakaudesta - pitkä hyppy. Tehtävänä on työntää ja laskeutua samaan jalkaan. Molempien raajojen voimakkuuden indikaattoreiden vertailu mahdollistaa arvioidun vahingoittuneen nilkkan tilan objektiivisen arvioinnin, hyväksynnän tai päätöksen peruuttamisen koulutuksen intensiteetin lisäämiseksi.

Ennaltaehkäisevät toimenpiteet

Nilkan trauma voidaan estää tietyissä olosuhteissa. Naisten venyttämisriski on paljon suurempi kuin miehillä, joten mukavat kengät, joiden kantapää on enintään 5 cm, valitaan jokapäiväiseen elämään.

Urheiluun suositellaan korkealuokkaisia ​​lenkkejä, joissa on jäykkä selkä- ja kaarituet. Aluksi on toivottavaa tukea nilkkaa joustavalla sidoksella "Farmix" tai ortrez.

Harjoitusten sisällyttäminen vasikoiden ja vasikan lihasten tasapainoa ja kehitystä koskeviin koulutusohjelmiin on hyödyllistä jalkojen koordinoinnissa ja vakauden antamisessa. On tärkeää aloittaa ja lopettaa venytysluokat.

Suurin lääketieteellinen portaali, joka on tarkoitettu ihmiskehon vahingoittumiselle

Nilkan nivel sisältää vahvoja nivelsiteitä ja luita yhdistäviä lihaksia, ja sen murtuma johtaa välittömästi ihmisen liikkumisen häiriöihin. Jotta henkilö voi palata nopeasti töihin, sinun on tiedettävä, miten kehitetään jalka nilkan murtuman jälkeen.

Elvytysprosessi on pitkä, mutta ilman kunnollista liikuntaa, ravitsemusta ja hierontaa on mahdotonta palata täysin tavalliseen elämäntapaan.

Murtuman kliininen kuva

Suuri kuorma laskee nivelelle päivän aikana. Nilkan murtumalla yhden tai useamman luun, nivelsidoksen tai nivelsiteiden eheys katkeaa, potilas putoaa pysyvästi tavanomaisesta elämäntavasta. Patologiaa pidetään yhtenä vaikeimmista ja tarvitsevista pätevistä hoidoista ja toipumisesta.

Trauma tapahtuu seuraavista syistä:

• pudota tai hypätä korkeudesta;
• jalka kääntää hypyn aikana korkeudesta, joka on suurempi kuin sen korkeus;
• lyömällä raskaan esineen jalka;
• urheiluvammat.

Uhri kehittää välittömästi turvotusta ja akuuttia kipua, hän ei voi pysyä loukkaantuneessa raajassa. Ensinnäkin potilaat lähetetään röntgensäteille.

Hoidon taktiikka määritetään tutkimuksen jälkeen:

1. Jos nilkka on monimutkainen, fragmentit sijoitetaan uudelleen ja erityinen metallirakenne asennetaan usein.
2. Jos siirtymää ei tapahdu, potilas laitetaan kipsiin ja rikkoutuneen raajan toimivuus palautuu nopeammin ja helpommin.

Kuva näyttää murtumien tyypit, jotka vaikuttavat kuntoutuksen aikaan.

Kuntoutuksen päätavoitteet

Tärkeimmät toimet nilkanivelen toimintojen palauttamiseksi alkavat 2 viikkoa kipsin poistamisen jälkeen. Kirurginen interventio ja fragmenttien sijoittaminen viivästyttää ja vaikeuttaa paranemisprosessia.

Nilkan kehityksessä murtuman jälkeen on seuraavat tavoitteet:

• lisätä kimmoisuutta, lihasten sävyä;
• pysähtyneiden prosessien ehkäisy;
• lihasten surkastumisen ehkäisy;
• loukkaantuneen jalan aktivointi;
• oikea yhteinen kehitys.

Kuntoutuksen kesto

Käsittelymenetelmän ja sen keston valinta riippuu murtuman tyypistä ja vaurioitumisasteesta. Joka tapauksessa potilaan on käytettävä kipsiä loukkaantuneella alueella vähintään 5-10 viikon ajan.

Toipumisen kokonaiskesto murtuman jälkeen voi kestää 2-6 kuukautta. Tämän artikkelin video auttaa sinua selvittämään, miten vahingoittunut jalkasi voidaan kehittää oikein.

Nilkkamurtuma offsetillä

Kun siirtymä vaikeuttaa murtumaa, kipsi voidaan levittää puoleksi vuodeksi. Kuntoutus on mahdollista kotona, jos vasta-aiheita ei ole.

Yleensä kuntoutusjakso on jaettu kolmeen vaiheeseen:

• rikkoutuneen luun immobilisointi;
• toiminnallinen elpyminen kipsin poistamisen jälkeen;
• fyysisen rasituksen aikana.

Jos sinulla ei ole nilkan muodostumista murtuman, supistumisen tai nivelliikkeen usein rajoittumisen jälkeen. Patologia paitsi vaurioitunut alue voi peittää koko jalka ja aiheuttaa usein kipua kävellessä.

Nilkkamurtuma ja elpyminen

Välittömästi röntgensäteen jälkeen lääkäri määrää hoidon, jota seuraa pitkä kuntoutus rikkoutuneen nilkan tapauksessa. Ensimmäiset harjoitukset suoritetaan jo sairaalahoidon toisella viikolla. Vammat, joissa on siirtymä, ovat erittäin vaarallisia, koska lääkäri tarkistaa jatkuvasti luiden kuntoa röntgensäteiden avulla. Jos ne eivät koota pitkään aikaan, toimenpide on suunniteltu.

Nilkanivelen kehittyminen nilkan murtuman jälkeen sisältää sellaisia ​​menetelmiä kuin liikuntaterapia, hierontahoitoja, erikoisharjoituksia, tasapainoinen valikko ja siteet loukkaantuneelle alueelle. Oikea työ rikkoutuneen luun kanssa estää komplikaatioita, estää tasaiset jalat ja mahdollisen sormen kaarevuuden.

liikunta

Seuraava vaihe immobilisoinnin ja erikoishieronnan jälkeen on voimistelu.

Kehitä nilkka itsenäisesti seuraavilla toimilla:

1. Siirrä vaurioitunut jalka asteittain eri suuntiin normaalin verenvirtauksen varmistamiseksi ja lihasten sävyttämiseksi.
2. Erityinen sidos vaurioituneelle alueelle.
3. Fysioterapia ennen seisomista jalalla.
4. Huolellinen nostaminen kainaloilla.

Tarvittava koulutus

Palautuksen alussa mitään harjoitusta ei voida suorittaa itsenäisesti. Asiantuntija kertoo, miten nilkanivel tulee kehittyä murtuman jälkeen, jotta heikot lihakset eivät vahingoitu. Terapeuttiset harjoitukset, jotka suoritetaan matalassa asennossa.

1. Taivuta ja irrota jalka hitaasti vuorotellen toistamalla 10 kertaa.
2. Taivuta varpaat jopa 10-20 kertaa.
3. Käännä kahdessa suunnassa nilkan nivelen jalkaa 10 kertaa.
4. Levitä hitaasti molempien jalkojen varpaat eri suuntiin. Toista jopa 10 kertaa.
5. Vaihtoehtoisesti taivuta jalat jopa 10 kertaa, hitaasti vetämällä ne hänelle, jalat pitääkseen suoran.

Seuraava harjoitusryhmä suoritetaan seisomassa. Jos potilasta on vaikea kääntää, voit nojata tuoliin:

• ristijalkaiset potkut enintään 30 sekuntia;
• kääntyvät kummallekin puolelle vuorotellen pysähtymällä ilmaan muutaman sekunnin ajan;
• jalat nousevat ja taivutuvat polvilleen, pitämällä ilmassa 2-3 sekuntia;
• nosta jalka vähitellen, älä taivuta alaselkää.

Tavallinen tikkaat auttavat henkilöitä, joilla on samanlainen murtuma, mutta laskeutuminen on paljon vaikeampaa tässä tapauksessa. Fysioterapia suoritetaan vain asiantuntijan suosituksesta. Potilaalle annetaan ohjeita kotona tapahtuvasta toiminnasta, mutta ei vakavien murtumien tyypistä.

Profylaktinen hieronta

Kipsilevyssä jalka ei hengitä normaalisti eikä liiku pitkään, ja sen poistamisen jälkeen voi esiintyä turvotusta ja epämukavuutta. Ammattitaitoinen hieronta auttaa viemään mahdollisimman nopeasti vaurioituneen kudoksen sävyyn palauttamaan herkkyyden.

Asiantuntija kertoo, miten kehitetään jalka ja jalka murtuman jälkeen ja estetään komplikaatioita tulevaisuudessa. Menettely auttaa vahvistamaan lihaksia, sävyjä verisuonia. Jos ammatillisen hieronnan hinta on liian korkea, potilas voi itsenäisesti vaivata jalkaa yksinkertaisten tekniikoiden avulla. Menettelyn voi suorittaa lähellä olevat ihmiset.

Aluksi nilkka-alueen jalka on helppo silittää, sitten heiluttaa ja vaivata. Liikkumiskompleksi toistetaan vähintään 10 kertaa, mutta potilaalla ei pitäisi olla kipua. Imunesteen parantamiseksi valitaan eteeriset öljyt.

Voit käyttää setriöljyä nilkan, kantapään lämmittämiseen. Jos kivulias tunne on erittäin vahva, tarvitset voidetta, jolla on anestesiavaikutus. Menettely on parasta tehdä kahdesti päivässä - aamulla ja illalla.

Suositukset! Samanaikaisesti hieronnan kanssa kylpyjä valmistetaan eri yrttien jaloille, merisuolalla.

Oikea elpyminen nilkan murtuman jälkeen

Koska jalka pysyy liikkumattomana pitkään, hieronta, voimistelu ja muut toimenpiteet on tehtävä.

Asianmukaisen ravinnon rooli

Mahdollisten murtumien tapauksessa henkilö tarvitsee parannettua ruokavaliota elintarvikkeissa, joissa on kalsiumia, piitä, vitamiinia ja kivennäisaineita. On tarpeen lisätä proteiinin määrää - kehon rakennusmateriaalia.

Arvokas kalsiumin lähde on maitotuotteet, kala, vähärasvainen liha, vihreät. Jalan kehittyminen nilkan murtuman jälkeen on mahdotonta ilman D-, C-vitamiineja, jotka auttavat muita tärkeitä elementtejä sulattamaan.

On tärkeää! Erityistä huomiota kiinnitetään vanhusten ruokavalioon. Ravitsemuksen lisäksi näiden potilaiden on otettava tabletteja sisältäviä kondroprotektoreita, vitamiineja ja kalsiumvalmisteita.

Elämäntapa nilkan murtuman jälkeen

Lääketieteellisen voimistelun lisäksi täydellisen elpymisen pitäisi muuttaa elämäntapaa. Huonojen tapojen, vahvan teen ja kahvin epääminen vaikuttaa myönteisesti terveyteen.

Potilaan loukkaantumisen jälkeen potilaiden tulee tehdä seuraavat muutokset:

• päivittäin kävellä raitista ilmaa;
• Kengät, joissa on ortopediset pohjalliset;
• kävele portaita;
• kävele vähitellen kaltevilla pinnoilla;
• käytettävä joustavaa sidosta koko ajan kuntoutukseen.

Kuntoutuksen aikana henkilö voi pukeutua siteeseen koko ajan helpottamaan jalan kuormitusta ja vähentämään kipua, joka häiritsee kaikkia. Työkalu tulee luotettavaksi ehkäisemään vahingossa tapahtuvaa venyttämistä, siirtymistä. Side voidaan poistaa ennen nukkumaanmenoa.

Mikä on kielletty murtumalla

Sinun täytyy tietää käyttöaiheet ja vasta-aiheet ennen nilkan kehittymistä murtuman jälkeen.

Jotta luut ja nivelet eivät vahingoittuisi, vahingoittumisen jälkeen koko palautumisjakson aikana on kielletty:

• ajaa ympäri;
• kävellä, nojautuen loukkaantuneeseen osaan;
• käytä korkokenkiä;
• tehdä urheilua.

On tärkeää! Mikä tahansa monimutkainen rikki luun kanssa työskentely on suunniteltu nilkkaan kohdistuvan kuormituksen asteittaiseen kasvuun. Harjoitusten valinnassa otetaan huomioon potilaan korkeus, paino, ikä, yleinen hyvinvointi.

Jotta potilaalla, jolla on nilkan murtuma, ei ole komplikaatioita, kuntoutus on aloitettava mahdollisimman pian. Harjoitusten monimutkainen, oikea elämäntapa auttaa lyhyessä ajassa palauttamaan kyvyn työskennellä uhriin. Oikeat toimenpiteet kipsin poistamisen jälkeen eivät ole yhtä tärkeitä kuin pääasiallinen käsittely.

Nilkka Ligamentin palauttaminen

Nilkka on nivel, joka yhdistää jalka ja säären. Hänen loukkaantumisensa eivät tapahdu niin usein, lähinnä ne koskevat ammattilaisurheilijoita. Kuinka palauttaa nilkan nivelsiteet nopeammin ja mitä voidaan tehdä tällaisten tilanteiden estämiseksi?

Syyt ja provosoivat tekijät

Tässä on vain kaksi syytä. Paradoksaalisesti ne ovat diametraalisesti vastakkaisia. Ensimmäinen on korkea liikunta. Ammattilaisurheilu tarjoaa valtavia kuormia koko tuki- ja liikuntaelimistölle. Useimmiten nilkan loukkaantuminen tapahtuu joukkueurheilussa - jalkapalloilijat, koripalloilijat. Koripallossa alaraajojen yleisen suuren kuormituksen lisäksi on olemassa provosoiva tekijä, kuten hyppy.

Laskeutumisen yhteydessä kehon massa, kineettinen energia lisääntyy lyhyellä aikavälillä. Jos koripalloilija samanaikaisesti putoaa, voidaan kuvitella, että nilkkojen venyttäminen on yksi sellaisten nivelen vaurioista, joita voi esiintyä. Jalkapalloilijoiden kohdalla iskussa voi esiintyä nilkan nyrjähdys tai jopa murtuma. Kun yksi jalkapalloilija yrittää lyödä palloa sen sijaan, osuu saappaisiin, joissa on piikkejä toisen pelaajan sääressä, vahinko voi olla hyvin vakava.

Toinen syy on pieni fyysinen aktiivisuus. Tässä tapauksessa liikkeen puute provosoi nivelsiteiden heikkoutta ja matalaa elastisuutta. Atrofoitu ligamenttilaite ei pysty selviytymään päivittäisestä kuormituksesta. Erityisesti tällaiset ihmiset pystyvät saamaan nyrjähdyksen, vain kiertämällä yhtä jalkaa.

Tähän tilaan viittaavia tekijöitä ovat:

• Flatfoot. Jalan epänormaali anatomia on vakava haittapuoli tässä liitoksessa. Flatfoot vaikuttaa erittäin negatiivisesti koko tuki- ja liikuntaelimistön, erityisesti selkärangan ja alaraajojen, toimintaan.
• Korkokengät. Kävely tällaisilla kengillä on täynnä usein putoamista. Jopa jalkasi kääntyessäsi voit odottaa odottamattomasti loukkaantumista. Tämä voidaan myös osoittaa ja epämiellyttäviä kenkiä.
• Vanhuus Yli 55-vuotiailla ihmisillä esiintyy luuston dystrofisia muutoksia. Tämä johtaa niveltulehdukseen, kävelyhäiriöön, mikä lisää edelleen alaraajojen vahingoittumisen todennäköisyyttä.

Milloin lääkäriin

Nivelsiteiden vaurioituminen on mahdotonta havaita. Oireet ovat hyvin kirkkaita:

• Vaurioituneen jalan voimakas kipu. Kipu näkyy yhtäkkiä, ei kasva.
• Vaikutusalueen turvotus. Riippuen tilan vakavuudesta tämä turvotus voi olla joko pieni tai saavuttaa kananmunan koko.
• Hematooma. Nivelsiteiden vaurioituminen merkitsee myös tässä kulkevien verisuonten repeytymistä. Ihon ulkopuolelle kerääntyvä veri näyttää suurelta mustelmalta.
• Paikallinen hyperemia. Kun kosketat nilkkaa, voit helposti huomata, että se on huomattavasti kuumempi kuin muut ihoalueet.

Potilaan tilan vakavuuden mukaan erotetaan nilkan nivelsiteiden seuraavat vauriot. Lievällä on seuraavat ilmentymät. Turvotus on pieni. Potilaan kipu on siedettävä. Jalan liikkuvuus säilyy, vaikka liikkeitä annetaan suurelle vaikeukselle. Nilkan alueella on melko suuri kuilu. Puhtaus voi vaikuttaa sekä jalkojen alareunaan että yläosaan. Usein on sisäinen hematoma sinisen mustan ihonalaisen mustelman muodossa.

Täysin repeytyneillä sidoksilla henkilö kokee voimakasta kipua. Kerääntyneen veren määrä saavuttaa merkittävän koon. Potilas ei pysty liikkumaan itsenäisesti, hän tarvitsee kiireellistä hoitoa sairaalassa.

Ensiapu

Joten, mitä voidaan ja pitäisi tehdä tällaisissa tapauksissa:

• Liikkuvuuden rajoittaminen. Tähän sopii kaikki kangasleikat: huivi, pyyhe, huivi. Hyvä tapa kiinnittää nilkka on "kahdeksan" vastaanotto, kun jalka sidotaan jalkaan vain yhdensuuntaisesti, mutta joskus laskee ja nostaa kudosta sairastuneessa nilkassa. Sidoksen tulisi olla vahva, mutta ei liian tiukka, side ei saa puristaa ihoa.
• Kylmäkää vaikutusalueelle. Ei vain kangasta pakattua jäätä, vaan myös kaikki jääkaapista tai pakastimesta tulevat tuotteet: pullo kylmää vettä, liha, pakkaus jäädytettyjä marjoja jne. Kylmän levittäminen sairastuneelle alueelle saa olla enintään 10-15 minuuttia. Tämä toimenpide voidaan toistaa ensimmäisenä päivänä jännityksen aikana.
• Nosta kipeä jalka. Tämä auttaa vähentämään verenkiertoa sairastuneelle alueelle ja siten vähentämään hematooman kasvua.
• Kipulääkkeillä. Särkylääkkeet ovat erittäin välttämättömiä henkilölle, jolla on tällainen monimutkainen vamma. Vahva vamma voi kokea tuskallisen shokin, joka pahentaa merkittävästi hänen tilaansa ja estää ambulanssiryhmän asiantuntijoita selvittämään tämän tilan syyn. Kaikki kipulääkkeet ovat sopivia esimerkiksi parasetamolin tai ibuprofeenin perusteella. Muuten anestesiavaikutteiset välineet voidaan levittää suoraan kipeään kohtaan. Käyttömenetelmä on tärkeä: ne on levitettävä ohuessa kerroksessa, mutta niitä ei saa missään tapauksessa hieroa.

Ilman tätä tietämystä potilaalle ei ole mahdollista antaa mitään apua! Muuten voit vain pahentaa potilaan tilaa ja aiheuttaa komplikaatioita. Jos potilaan vieressä oleva henkilö ei tiedä, mitä tehdä, niin parasta, mitä hän voi tehdä, on kutsua ambulanssi ja soittaa lääkäriin. Ehkä puhelimen erikoislääkäri neuvoo häntä siitä, miten auttaa potilasta odottaessaan lääkäriä.

Mikä on kiellettyä tehdä nilkan vammoja

Seuraavat ambulanssivirheet pahentavat vain potilaan tilaa. Mitä menettelyjä ja menetelmiä pidetään vaarallisimpina ja haitallisimpina?

hieronta

Se on käyttökelpoinen nivelrikko, niveltulehdus ja jotkin muut lihaksen ja liikuntaelimistön diagnoosit. Ne eivät kuitenkaan sisällä vammoja, erityisesti nilkan nivelsideen repeämiä. Hierontatoimenpiteet voivat aiheuttaa kudosten siirtymistä, lisätä mikrokiertoa, verenkiertoa paikkaan, jossa on verisuonten vaurioitumista, ja tämän seurauksena hematooman lisääntymistä.

Lämmitetään pakkaa

Kuten hieronnassa, ne lisäävät hematooman todennäköisyyttä. Tässä tapauksessa et voi tehdä lämpimän jalkakylpyjä ja käyttää kuiva lämpöä.

Hiero vaikutusalueen jalka alkoholilla

Jostain syystä jotkut uskovat, että alkoholin hankaaminen auttaa desinfiointia koskevissa kysymyksissä ja on hyödyllistä vammoille. Alkoholin hiukkaset, jotka ovat imeytyneet ihon läpi, vaikuttavat välittömästi kahden tekijän vuoksi. Ensinnäkin alkoholi estää veren pysähtymisen, mikä tarkoittaa, että hematoma kasvaa yhä enemmän. Toiseksi alkoholin myrkylliset komponentit estävät nilkan paranemisen.

Viettää koko ajan lääkärin määräämässä siteessä

Itse asiassa sen jälkeen, kun vahinko keskuudessa suositukset asiantuntijan tulee "yllään side." Mutta yöllä, kun alaraajojen kuormitus on vähäinen, sinun on poistettava tämä laite, koska se auttaa vain pystyasennossa, ja yöllä kehon sijainti on erilainen. Lisäksi nivelsiteet eivät saa vain kasvaa yhdessä, vaan myös palauttaa niiden elastisuus, ja tämä on mahdollista vain jalkojen vapaassa tilassa ilman tukea.

Folk-menetelmät

Joskus kansanreseptit aiheuttavat suurta haittaa, varsinkin jos ne korvataan työterapia- ja kuntoutusmenetelmillä.

Miten kehittää nilkka murtuman jälkeen

Nilkan murtuma on vakava vamma, joten nilkkovaurion aiheuttama elpyminen on pitkä ja vaikea. Toimenpiteen jälkeen on tärkeää palauttaa raajan toimivuus, sillä on syytä oppia, miten jalkaa kehitetään kunnolla harjoitusten avulla. Hoidon alkuvaiheessa lääkärin on valvottava koulutusta. Kun komplikaatioiden vaara on ohi, voit vaivata raajan kotona, kun olet aiemmin koordinoinut kuntoutusohjelman lääkärin kanssa.

Yleistä tietoa

Nilkkamurtuma on yleinen alaraajan trauma, erityisesti aktiivisissa henkilöissä, jotka harjoittavat liikkuvaa urheilua. Nilkkojen venyttäminen ja murtuminen tavallisessa ihmisessä voi johtua huolimattomasta kävelystä kantapäässä, ylipaino, hyppääminen suuresta korkeudesta. Nilkkamurtuma erottaa seuraavat tyypit:

• Vahingon luonteen mukaan:
  • ulkona;
  • suljetut.
• Fragmenttien sijainnin mukaan:
  • ei offsetia;
  • offsetillä.

Erota vauriot edelleen:

Miten kuntoutus tehdään?

Jos henkilöllä on nilkanivel, vaurion tyypistä ja asteesta riippuen kuluu jonkin aikaa kulkemaan valettuina tai muuten langetti laitetaan jalkaan, mikä auttaa myös pysäyttämään raajan jonkin aikaa. Vaikka jalka sattuu, sen kehitys on tehtävä varovasti, koska tuona aikana tuhoutunut luukudos kasvaa vain yhdessä, ja on helppo vahingoittaa sitä vähiten huolimattomalla, äkillisellä liikkeellä. Lataus suoritetaan lääkärin valvonnassa, ja nilkanivelen kunnostamisen myöhemmissä vaiheissa on kotona.

Rehun jälkeiset vaiheet nilkan murtuman jälkeen

Alkujakso

Jotta rikkoutunut nilkka paranisi nopeasti, on tärkeää noudattaa tiettyjä sääntöjä ensimmäisten viikkojen jälkeen kirurgisen hoidon jälkeen. 1-2 päivän kuluessa on syytä mahdollisimman vähän häiritä raajaa, varsinkin kun murtuma on siirretty, ja fragmentit kiinnitetään ruuveilla, kiinnikkeillä ja muilla laitteilla. Useita kertoja päivässä sinun täytyy laskea sairas raajan sängystä veren virtauksen palauttamiseksi. Jos potilas on huolissaan kipuista, annetaan kipulääkkeitä, ja postoperatiivinen hoito sisältää antibioottien ottamisen tarttuvien komplikaatioiden estämiseksi. Päivänä 3-4 päivänä suositellaan itsehierontaa, se auttaa poistamaan turvotusta osteosynteesin jälkeen ja normalisoimaan vaurioituneiden kudosten ravitsemuksen. Tänä aikana myös fysioterapia on sallittua:

• UHF;
• magneettinen hoito;
• laserlämmitys.

Kaksi viikkoa leikkauksen jälkeen voit aloittaa iskuaallon hoitomenetelmät.

2 viikon kuluttua näytetään:

• elektroforeesi;
• lihaskudoksen sähköstimulaatio;
• iskuaalto.

Jos joudut asettamaan kipsin loukkaantumisen jälkeen, on tärkeää suorittaa harjoitukset tallentamattomilla raajojen alueilla vahvistamaan jalkojen lihaksia ja luita:

• kehittää polvi;
• tehdä raajojen pyörimisliikkeitä;
• venyttää jalat kädet, jos hän on vielä turvonnut.

Takaisin sisällysluetteloon

Toinen vaihe

Korvaus nilkan murtuman jälkeen tänä aikana muodostuu koko alaraajan lihasten aktiivisesta kehittymisestä, mikä lisää liikkeiden amplitudia. Hieman, voit astua jalkaan, jos sinulla on turvotus kipsin poistamisen jälkeen, lääkäri neuvoo sinua tekemään nilkan hierontaa. Raajojen nopeaa paranemista varten fysioterapia ei lopu. Lääkäri on valinnut kehitystyön, voimistelu tässä vaiheessa edellyttää tällaisten liikkeiden toteuttamista:

• koko raajan pyöriminen eri suuntiin;
• yhteinen kehitys polvessa;
• vuorotellen nostamalla ja laskemalla jalkoja.

Takaisin sisällysluetteloon

Viimeinen vaihe

Jos kertyminen kulkee ilman komplikaatioita ja murtuma paranee vähitellen, laajennettu voimistelu nilkan murtumalla auttaa kehittämään raajan, johon kuuluu:

• käveleminen koroilla ja sukilla;
• liikkuminen jalkojen sisä- ja ulkopuolella;
• leveät askeleet sivulle;
• kävellen portaita ylöspäin.

Ja on myös tarpeen jatkaa nilkan nivelen manuaalista hierontaa ja fysioterapiaprosessien kulkua, joihin kuuluvat:

• UHF;
• lämpövaikutukset;
• Darsonvalisoinnin;
• ultraääniterapia;
• laserhoito;
• muta-kylpyjä.

Takaisin sisällysluetteloon

fysioterapia

Jos nilkka rikkoutuu useissa paikoissa ja potilaan osoitetaan käyttävän kipsiä, on tarpeen hoitaa murtuma fysioterapeuttisilla menetelmillä huolellisesti, koska komplikaatiot voivat esiintyä kuukauden kuluessa leikkauksesta. Siksi lääkäri päättää fysioterapian toteutettavuudesta. Kun vaurio ei ole vahva, manipulaatiot voivat alkaa 4-5 päivässä kirurgisen hoidon jälkeen. Vaikeissa tapauksissa tällainen hoito on parempi odottaa.

harjoitukset

Fyysinen hoito nilkan käännöksessä olisi oltava läsnä koko kuntoutuksen ajan. Kinesitabapisti Sergei Bubnovsky kehitti joukon harjoituksia, joiden päätarkoituksena on vammautuneen raajan lihasten koulutus. Jos henkilöllä on sääriluu ja nilkan murtuma, seuraavat harjoitukset tehdään:

• Repulsion. Vedä selkäsi ja suoristaa jalkasi vetämällä ja taivuttamalla varpaitasi rajaan.
• "Janitors". Pienessä asennossa yrittää kääntää niin paljon kuin mahdollista, vähentää ja levitä sivuille varpaat.
• Kierto. Käännä jalat kiertyvässä asennossa myötäpäivään ja vastapäivään.
• "Fist". Purista jalat kuin yrität ottaa tai ottaa esineen.

Nilkan murtuman tapauksessa harjoitushoito on samaa mieltä kouluttajan kanssa, mutta itse kuormituksen lisääminen on kiellettyä, koska itsehoito aiheuttaa usein kielteisiä seurauksia.

Hieronta ja kävely

On mahdollista astua loukkaantuneeseen raajaan ja alkaa liikkua lääkärin suostumuksella. Siksi jokaisen potilaan tässä tapauksessa ajoitus on yksilöllinen. Kun kipu ei ole niin vahva, voit ensin seisoa hieman, nojaten sängyn päälle. Sitten on sallittua ottaa useita vaiheita, käyttäen kainaloja tukena. Kun paraneminen etenee, liikkeen alue kasvaa. Jos komplikaatioita ei ole ja kantapää ei enää sattuu, kahden kuukauden kuluttua henkilö voi palata tavanomaiseen moottoritoimintaan.

Oikea manuaalinen hieronta nopeuttaa vaurioituneiden kudosten elvyttämistä. Hierontamenettelyjä suositellaan missä tahansa iässä, joten jos lapsen nilkka tai ikääntynyt henkilö on rikki, lääkäri suosittelee tätä menettelyä nopeuttamaan elpymistä. Akupressio tietyillä kehon alueilla auttaa vahvistamaan vahingoittuneen raajan ravitsemusta ja verenkiertoa, mikä tekee kudoksen regeneroinnista nopeammin.

Lasten ja aikuisten nilkanivelen vakavien loukkaantumisten jälkeen on palautumisjakson aikana käytettävä erityisiä kenkiä, jotka ortopedisten toimintojen ansiosta auttavat jakamaan kuorman ja painon tasaisesti alaraajoihin. Siksi on suositeltavaa käyttää ortopedisiä lenkkeitä fyysisen hoidon aikana alemman jalan murtumisen aikana. Jokapäiväisessä elämässä tulisi käyttää kenkiä, joissa on korjaavia pohjallisia. Jos henkilöllä on murtuma, jossa on palaset, on parempi hylätä epämiellyttävät kengät ja korkokengät vuoden tai puolentoista vuoden ajan, koska raajan liiallinen ärsytys voi vaikuttaa kielteisesti sen tilaan.

Henkilön raajojen alemmat osat liikkuvat nivelten, erityisesti nilkan, läpi, joka on jalkojen ja jalkojen luiden yhdistelmä. Ulkoisesti tämä liitos on samanlainen kuin vahva ja kestävä yksikkö. Mutta kuten kaikki ihmisen luut ja nivelet, nilkka on alttiita loukkaantumiselle ja murtumiselle.

Kliininen kuva nilkan murtumista

Nilkan rikkoutumisriski on suuri urheiluun osallistuvilla ihmisillä, jotka kärsivät epämukavista kengistä ja joilla on ylimääräistä kiloa.

• tällaiseen traumaan liittyy pääasiassa voimakkaita kivuliaita tunteita nilkassa;
• avoimen murtuman sattuessa kokonaisosat vahingoittuvat, haava muodostuu ulkonevan luun kanssa;
• nilkanivelen alue murtuman paisumisen jälkeen, muodonmuutoksia, mustelmia voi esiintyä jalan pehmytkudoksissa;
• kun koetellaan kärsivää aluetta, havaitaan liikkuvuutta, joka ei ole ominaista terveelle nivelelle ja murtumille ominainen ominaisuus.

Murtuman tyypin lopullinen diagnoosi ja määritys tehdään ei-visuaalisen tarkastelun, vaan myös röntgensäteen perusteella.

Kuntoutusaika

Immobilisaatiokausi kestää pääsääntöisesti yhdestä kolmeen kuukauteen. Tämä on aika, jolloin kipsi levitetään nilkkaan ja jalka pysähtyy. Kuntoutustoimenpiteet toteutetaan loukkaantuneen nilkan immobilisoinnin lopussa.

• Fysioterapia, johon kuuluvat fonoforeesi, elektroforeesi, magneettiterapia, UHF jne. Nämä menettelyt edistävät veren liikkumista alusten läpi, vaikuttavat positiivisesti kehon aineenvaihduntaan, vähentävät turvotusta, vaikuttavat kivunlievitykseen.
• Hieronta anestesia-voiteilla. Auttaa vähentämään turvotusta, parantamaan verenkiertoa ja normalisoimaan aineenvaihduntaa sairastuneessa nivelessä.
• Fysioterapia on tärkein kuntoutusmenetelmä nilkan murtuman jälkeen. Harjoitusterapia edesauttaa nilkan nivelen kehittymistä, nivelsiteiden vahvistumista, nivelen normaalin liikkuvuuden uudelleen aloittamista, lamamentin voimakkuuden vähenemistä ja jalkojen valmistusta aktiiviseen kävelyyn.

Fysioterapia - vaiheet ja niiden ominaisuudet

Fyysinen hoito murtuman jälkeen on tehokas elvytysmenetelmä, joka auttaa palauttamaan ihmisen jalka normaaliin toimintaan, toimimaan ja ehkäisemään komplikaatioiden kehittymistä.

Jotkut liikuntaterapiaharjoitukset voidaan tehdä paitsi kipsin poistamisen jälkeen, myös ajanjaksona, jolloin raajat ovat kipsissä, mikä vähentää kuntoutusaikaa ja lisää elpymiseen tähtäävien toimien tehokkuutta. On tärkeää noudattaa perussääntöä: kuormaa on lisättävä asteittain, luokkien tulisi olla säännöllisiä, harjoituksia - kivuttomia.

Kunnossapitoaika, kun murtuma ilman siirtymää kestää noin kuukauden, siirtymävahinko viittaa pidempään elpymiseen - 3 kuukaudesta kuuteen kuukauteen. Asiantuntijat valitsevat yhteistä kehitystä koskevat harjoitukset jokaiselle potilaalle erikseen. Suorita luokkia erikoisryhmillä eri lääketieteellisissä laitoksissa (klinikka, sairaala, kuntoutuskeskus).

Harjoitukset raajan liikkumattomuuden aikana

Helppo voimistelu murtumalla tarvitaan jo 10–15 päivää kipsin levittämisen jälkeen. Tämä ei tarkoita, että on tarpeen ladata sairas jalka, mutta joitakin harjoituksia, jotka parantavat verenkiertoa loukkaantuneessa raajassa,

• Puristamalla ja puristamatta lihaksia reiden ja alareunassa. Tällaisia ​​harjoituksia on tarpeen suorittaa noin 20–30 kertaa, kunnes raajan tunne lievästä väsymyksestä.
• Säännöllinen (joka tunti useita kertoja) varpaiden liike.
• Vaihtoehtoisesti istuma-asennosta sairaan ja terveellisen raajan korkein korkeus. Jokaista jalkaa varten sinun täytyy tehdä noin 5, voit 7 hissiä.
• Mahi, seisovasta asennosta, vaurioituneen raajan ollessa noin 7–10 kertaa. Tämä harjoitus on kätevä tehdä, pitämällä seinä, pöytä, kainalo tai tuoli takaisin.
• Nousu (eteenpäin tai sivusuunnassa) ja kipeän jalan pitäminen ilmassa. On toivottavaa, että tässä asennossa raajan kiinnitettiin vähintään 1 minuutti.

Harjoitukset on suoritettava vähintään kahdesti päivässä, samalla kun lähestymistapoja lisätään vähitellen.

Video - Fysioterapia jalkojen ja alaraajojen loukkaantumisen jälkeen

Toiminnallinen aika

Se alkaa välittömästi immobilisoinnin jälkeen, kipsin poistamisen jälkeen, toistuvat röntgensäteet selvittääkseen, miten luita sulautuu, päättyy moottorin aktiivisuuden osittaisen elpymisen jälkeen. Koulutuksen tarkoituksena on parantaa vaurioituneen liitoksen työtä. Tässä tapauksessa lihakset vahvistuvat, niiden atrofia katoaa, nivel liikkuu helpommin ja kaikkiin suuntiin. Alla on joukko funktionaalisen jakson luokkia, jotka voidaan helposti tehdä kotona.

1. Yhteisen harjoituksen liikkumattomuuden ajanjakso on jo tuttu puristamaan ja purkamaan reiteen ja alaraajan lihakset. Suorita vähintään 20 kertaa.
2. Siirrä jalka ylös ja alas. Toistojen määrä - 15 kertaa.
3. Liikkuvuus varpaat 10 - 20 kertaa.
4. Sitten seuraa kahden minuutin lepo.
5. Kun olet levännyt, siirrä sormiasi uudelleen vähintään 10 kertaa.
6. Kierrä liitos ensin yhteen, sitten toiseen suuntaan. 10 kertaa kussakin suunnassa.
7. Toista harjoitus numerolla 2 ja yritä tehdä se mahdollisimman tehokkaasti.
8. Pidä sukat kohtisuorassa lattiaan nähden vuorotellen taivuttamalla polviasi vuorotellen 10 kertaa.
9. Levitä sukkia sivulle (15 kertaa), mukaan lukien jalka, mutta koko jalka.
10. Kun polvea taivutetaan, pidä varpaat paikallaan, nosta jalkasi kohtisuoraan asentoon lonkkanivelen suhteen. 10-12 kertaa kullakin jalalla.
11. Jälleen, kantaa ja rentouttaa reiden ja alaraajien lihakset noin 20 kertaa.
12. Pitämällä suoraa loukkaantunutta osaa nostamaan sitä korkealle, samalla taivuttamalla ja irrottamatta varpaat ja jalka itse. Suorita 10 kertaa.
13. Nosta jalkasi ja yritä pitää ne noin 5 minuutin ajan.

Kun suoritat nilkan harjoituksia murtuman jälkeen, on tärkeää seurata vauhtia: sen pitäisi olla kohtalainen, hengitys ei saa kadota.

Emme saa unohtaa hierontaa, kuntoiluhoidon elementtiä, joka voidaan suorittaa yksin, kaksi kertaa päivässä. Tehokas on silitti, vaivaaminen, ravistelu, liikkeet, kuten puristaminen. Samalla on tärkeää varmistaa, että hieronnan aikana ei ole epämukavuutta, erityisesti kipua.

Joustoon kiinnitetään aina joustava sidos kipin poistamisen jälkeen. Mutta yöllä ja kun harjoitat, samoin kuin raajojen hieromisessa, siteet poistetaan. Vahvan turvotuksen avulla on tarpeen pitää jalat hieman korkeassa asennossa unen aikana. Kun olet harjoitellut jalkojasi, lämmin kylpy ei vahingoita, missä voit myös jatkaa aktiivisia liikkeitä.

Koulutusjakso

Fysioterapiaharjoitusten viimeinen vaihe suoritetaan aikana, jolloin luu kasvaa vähitellen yhteen ja palaa normaaliksi, ja aktiivinen kävely kaikkialla sen monimuotoisuudessa tulee siihen. Suositeltava käveleminen varpaat, kantapäät, laskeva, sivuttain jne. Jotta yhteistoiminnot voidaan palauttaa, suorita harjoituksia, joissa jalka lepää keinutuolia vasten (pyöritetään pullon jalkan pohjaa, vierintätappi). Nämä harjoitukset ovat tehokkaita myös silloin, kun ne toteutetaan lammikoissa ja altaissa.

• Vaihtelevat kävelemällä varpaat ja korot 10–15 minuuttia.
• Squats on normaali ja kantapäät irtoavat lattiasta. Suorita noin 5-7 kertaa.
• Hyppääminen eri suuntiin. 10 kertaa.
• Helppo, kiireinen kulkee 10 minuutin ajan paikan päällä ja sivuilla.
• Tunnet jo pullon tai rullanpään jalka.
• Sormen ote vaurioitunut merkki tai lyijykynä sormillasi.
• Sallitut hypyt matalassa vaiheessa. Noin 10 kertaa.
• Laske ja kiipeä portaita.
• Tasapainota koulutus laajennuksella, joustavalla sidoksella tai teipillä. Kiinnitä teippi 20 cm: n korkeudelle lattiasta 1 m pitkään silmukkaan. Silmukka on kiinnitetty terveen raajan nilkaan, jonka jälkeen terve vipu silmukalla on syrjään. Tässä ei ole helppoa pitää tasapainoa, joten kaksi alaraajaa koulutetaan kerralla.

Riippumatta siitä, mitä harjoituksia tehdään kuntoutusjakson aikana murtuman jälkeen, on pakollinen sääntö - nilkka on aina sidottava. Myös tänä aikana suositeltiin ortopedisten pohjallisten käyttöä litteiden jalkojen esiintymisen estämiseksi.

Ei suljettu pois harjoitusjaksojen aikana juoksumatolla, kuntopyörällä, säännöllisesti. On tärkeää muistaa, että vaurioituneen jalan kuormitusta on säänneltävä, koska luut eivät ole vielä täysin sulautuneet. Pakollisen liikkeen ehto tänä aikana on nilkan alueen kiinnittäminen nilkan tai elastisen sidoksen avulla. Näitä tuotteita on käytettävä noin 8 kuukautta vahingon jälkeen. Tällä hetkellä ei ole suljettu pois tanssia ja esteitä. On kuitenkin parempi, että tanssin iässä olevat henkilöt lykkäävät tällaisen vamman jälkeen, ja jättävät vain kävelylle itselleen.

Niinpä, kun olet saanut vamman nilkkamurtuman muodossa, on tärkeää kiinnittää eniten aikaa ja vaivaa elpymisjaksolle, terapeuttiset harjoitukset ja liikunta ovat erityisen tärkeitä. Tällöin loukkaantuneen jalan liikkeet palautuvat nopeasti, sen toiminnot palautuvat normaaliksi.

Nilkan murtumaa kutsutaan eristetyiksi sääriluu-, peroneaalisiksi tai talus-murtumiksi. Sääriluun vaurio on useimmissa tapauksissa yhdistetty jalkojen subluxoitumiseen. Vakavin on taluksen murtuma.
Nilkan nivel muodostuu sääriluun ja fibulan luiden talus- ja distaalisista epifyseistä. Viereisten luiden alueet on peitetty rustokudoksella, ja nivelet vahvistavat itse liitosta.

Kliininen kuva

Murtuman sattuessa potilas on huolissaan voimakkaasta nilkanivelen kipuista.

Nivelessä katsottuna on voimakas turvotus ja epämuodostuma, joissakin tapauksissa - hematoma ja ihon koskemattomuuden rikkominen luun kudoksen mahdollisen visualisoinnin avulla.

Potilas ei pysty seisomaan loukkaantuneella jalalla, aktiivisen liikkeen jyrkkä rajoitus ja patologinen liikkuvuus määritetään nivelessä, joskus luunpalojen rappeutumisessa.

diagnostiikka

Diagnoosin tarkistamiseksi röntgensäteilyä tutkitaan kahdessa ulokkeessa: etu- ja sivusuunnassa. Sen avulla voit selvittää luun eheyden rikkomukset, murtuman tarkan sijainnin ja luonteen.

Lisädiagnostiikkamenetelminä voit käyttää nilkan ja tietokonetomografian ultraääntä. Jälkimmäinen on hienovaraisempi menetelmä, jonka avulla voit arvioida nivelen tilaa kolmiulotteisessa muodossa.

Näiden tutkimusten lisäksi on olemassa muita lisädiagnostisia menetelmiä lihas- ja hermokudoksen tilan arvioimiseksi.

Murtumien komplikaatiot

• luun epätasainen kertyminen murtuman alueelle;
• hermovaurio;
• väärien liitosten muodostuminen;
• nivelsideiden repeämä;
• verisuonten vaurioituminen;
• muodonmuutoksen aiheuttaman niveltulehduksen muodostuminen.

Murtumia käsitellään konservatiivisesti tai operatiivisesti. Konservatiivinen hoito pienenee vaurioitumisalueelle, kun kipsi, jossa on kantapää tai vaippa, on asetettu vahingoittumiseen.

Konservatiivinen hoito on osoitettu:

• Sisäisen tai ulkoisen nilkan eristetty murtuma ilman siirtymää. Tällöin polvinivelen pinnalle levitetään kipsi enintään 4 viikkoa.
• Jos murtumia esiintyy fragmenttien syrjäyttämisellä ja samanaikaisella jalkojen siirtymisellä, ennen kaikkea dislokaatio pienenee ja fragmentit verrataan, ja sitten rappaus tapahtuu. Immobilisointi suoritetaan enintään 2 kuukautta.
• Sääriluun takareunan erottamisen yhteydessä immobilisointiaikaa pidennetään 12 viikkoon.

Jos luunpaloja ei ole mahdollista verrata manuaalisesti, kirurginen hoito on tarpeen: fragmentit liitetään ja kiinnitetään neulojen tai pulttien avulla.

On suositeltavaa käyttää raajojen joustavaa sidontaa leikkauksen jälkeen verisuonijärjestelmän häiriöiden estämiseksi.

Kuntoutus murtuman jälkeen

Liitoksen kuormitus

• Eristetty murtuma ilman luunpalojen siirtymistä on nilkan nivelen kuormitus sallittu 1 viikon kuluttua.
• Fragmenttien siirron läsnä ollessa - 2 viikon kuluessa.
• Leikkauksen jälkeen 3 viikon kuluttua.
• Sääriluun takareunan erottaminen 1,5-2 kuukauden kuluessa.

Ensimmäinen vaihe: nilkanivelen mitattu kuorma

liikkumattomuus

Kaksi ensimmäistä päivää ovat suositeltavia vuodepaikkoja. Säännöllisesti on tarpeen laskea jalka sängystä.
Jos kipsisidosta ei sovelleta potilaaseen (käytetään ortoosia), 2-3 vuorokauden kuluttua murtuman jälkeen määrätään hieronta parantamaan verenkiertoa. Jos levitetään kipsilevyä, on suositeltavaa antaa hieronta terveelle jalalle symmetriseen murtuma-osaan ja segmentti-refleksiseen selkärangan (alaselän).

fysioterapia

• Kolmannesta päivästä murtumishetkestä alkaen voit aloittaa fysioterapian.

1. UHF-sähkökenttää käytetään jatkuvassa tilassa 10–15 minuuttia 12 päivän ajan murtuman jälkeen.
2. Matalan taajuuden magneettinen hoito pulssitilassa 30 minuuttia, 10 menettelyä.
3. Murtumiskohdan tai segmenttiyksiköiden ultraviolettisäteily, 5 menettelyä.
4. Laserhoito on määrätty lähes välittömästi loukkaantumisen jälkeen. Jos murtuma-alueelle levitetään kipsiä, se vaikuttaa joko infrapunasäteily- spektrillä suoraan kipsin pituuden kautta tai punaisena kipsissä leikattujen ikkunoiden läpi.

• 12 päivästä murtumishetkestä:

1. Kalsiumelektroforeesi murtumien ja segmenttiosastojen alueella 20-30 minuuttia, 10-12 menettelyä.
2. UHF-hoito pulssitilassa 12 minuuttia, 10 menettelyä.
3. Lihasten ja hermojen magneettinen stimulaatio (voimakas magneettikenttä) 15 minuutin ajan, 10 menettelyä, on osoittautunut hyvin.
4. Lihasten ja hermojen sähköinen stimulointi vaurioiden alueella 10-15 minuuttia, jopa 15 menettelyä.
5. Murtumisalueen infrapunasäteilevä lasersäteily 8-10 minuuttia, 10 menettelyä.
6. UV-säteily kokonaisuudessaan kudosten metabolisten prosessien normalisoimiseksi, jopa 20 menettelyä.
7. Shock wave -hoito kalluksen hitaalle muodostumiselle.

On syytä pohtia fysioterapiahoidon nimittämisen vasta-aiheita, jotka on kirjoitettu alla.

Kun valitset tiettyä hoito-ohjelmaa, sinun tulee harkita fysioterapeuttisten toimenpiteiden yhteensopivuutta.

Terapeuttinen voimistelu

Se on vähentynyt harjoitukseksi kärsivien raajojen nivelissä, joita ei ole kiinnitetty kipsiin. Lisäksi suoritettiin fysioterapian kompleksien vahvistaminen. Kontraindikaatioiden puuttuessa ja lääkärin luvan saamisen jälkeen mekaaniterapiaa voidaan lisätä.

Toinen jakso: kipsin poiston hetkestä nilkan nivelen moottorin toiminnan osittaiseen palauttamiseen

fysioterapia

Tavoitteena on palauttaa nilkan toiminta.

1. Lidzin tai kalsiumjodidin Ultraphonoforeesi nivelelle 10 minuutin ajan, 10 menettelyä.
2. Lämpösovellukset (parafiini, otsokeriitti, muta) 20-30 minuuttia, 10 menettelyä.
3. Sähkömekostimulaatio tetanisoivalla virralla yhteensä enintään 20 minuuttia, 10 menettelyä.
4. Vedenalainen suihku-hieronta kärsivälle raajalle jopa 20 minuuttia, 10 menettelyä.
5. Pakollinen täydennys on sairastuneen raajan terapeuttinen hieronta, jossa korostetaan nilkanivel.

Terapeuttinen voimistelu

Tässä vaiheessa nilkkaan lisätään harjoituksia. Niiden pitäisi pyrkiä lisäämään liikkeiden ja lihasvoiman amplitudia.

Liike suoritetaan kaikissa suunnissa.

Kolmas jakso: laajennettu moottoritila

fysioterapia

Tässä vaiheessa edellä mainittuja menetelmiä käytetään indikaatioiden mukaisesti.

Terapeuttinen voimistelu

Harjoitusterapiaan lisätään kävelyä jalkojen varpaiden ja kantapäähän, jalkojen ulompien ja sisempien reunojen, taaksepäin, sivuille, risteyksellä, puoli-joukkueesta, sekä kävelemällä portaita ylöspäin.

Liikkumisen ja voiman amplitudin lisäämiseksi liitoksen alueella on välttämätöntä käyttää mekoterapiaa: kuntopyörä, pyöräily tai sylinteri, harjoitukset nilkan keinutuolilla, voimistelupaikka ja niin edelleen. Ammattien tarkoitus altaassa on perusteltua, koska vesi poistaa ylimääräisen kuormituksen kärsineelle alueelle ja mahdollistaa suuremman liikkuvuuden.

Oikea kävelymekanismi on palautettava. Tämän ajanjakson alussa potilas siirtyy kainaloihin, muuttaa ne sitten sokeriruokoon ja palaa lopulta normaaliin kävelyyn. Juoksumattoa on mahdollista käyttää hiljaisella kävelyllä, mutta vain ohjaajan valvonnassa.

On syytä muistaa, että kun harjoituksia suoritetaan, nilkan nivel on sidottava tai vahvistettava erityisellä ortoosilla.

Kontraindikaatioiden puuttuessa voit siirtyä koulutusohjelmaan ja hyppäämällä sekä kävellä esteillä.

Vasta-aiheet fysioterapian, fysioterapian ja hieronnan nimittämiseksi

• UHF-sähkökenttää ei saa antaa kipsille, joka ei ole vielä kuivunut, samoin kuin jos potilas on märkä vaatteita tai märkä huopapatoja.
• Kun puristus-häiriötekijän osteosynteesilaitteisto (Ilizarov) on asennettu, osteosynteesin metallielementit ovat samoin kuin sydämentahdistin, UHF-hoidon ja elektroterapian menettelyt ovat vasta-aiheisia.
• Metallielementtien läsnäolo murtuma-alueella ei ole kontraindikaatio magneettiterapiassa ja iskuaaltohoidossa.
• Potilaan yleinen vakava tila.
• Lämmönnousua.
• Kroonisten patologioiden dekompensointi.
• Taipumus vuotaa.
• Mielenterveys.
• Aktiivinen keuhkotuberkuloosi.
• Kasvainten läsnäolo.
• Yksilöllinen suvaitsemattomuus menetelmään.
• Raskaus ja imetys (fysioterapiaa varten).

On syytä muistaa, että integroitu lähestymistapa hoitoon voi lyhentää kuntoutusjaksoa ja nopeuttaa korjausprosesseja ja kudosten elvyttämistä, ja potilaan tiukka noudattaminen lääkäreiden ohjeissa auttaa välttämään heikkenemistä.